„Ich muss“ – Formulierungen aus dem Wortschatz streichen!

Um Mental den Dingen des Alltags viel entspannter begegnen zu können, gibt es einen kleinen Trick.

Viele Sätze formulieren wir mit „Ich muss jetzt einkaufen gehen“, „Ich muss in die Arbeit gehen“ oder „Ich muss jetzt in der Arbeit einen Bericht über XY erstellen“.

Dieses „muss“ in unseren Sätzen, weckt einen inneren Druck und das Gefühl fremdbestimmt zu handeln. Natürlich sind wir in der Arbeit fremdbestimmt und bieten Leistung gegen ein monatliches Einkommen an. Doch „müssen“ tun wir trotzdem erstmal gar nichts. Wir haben uns dazu freiwillig entschieden, genau bei diesem Arbeitgeber zu arbeiten.

Würden wir dieses „Müssen“ in unseren Sätzen durch Können, Dürfen oder Wollen ersetzen, dann ändert dies zwar nichts an der Sachlage, aber die Wirkung auf unsere Stimmung ist erstaunlich. Wir fühlen uns dadurch wesentlich freier und motivierter:

„Ich kann jetzt einkaufen gehen“
„Ich will jetzt in die Arbeit gehen“
„Ich möchte den Bericht XY schreiben“

Achtet mal auf eure Gedanken und probiert es aus!

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Frühstücken mit Quark-Leinsamenöl

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  • Grundlage:
    • Leinsamenöl
    • Quark
  • Erweiterung:
    • Obst (z.B. klein gewürfelter Apfel)
    • Nüsse (z.B. geröstete Mandelflocken, Sonnenblumenkerne)
    • Getreideflocken (z.B. Haferflocken)
  • Zubereitung:
    • Quark mit der gewünschten Menge Leinsamenöl verrühren
    • Je nach Bedürfnis weitere Zutaten aus Punkt „Erweiterungen“ hinzunehmen

Mit diesem Frühstück wird der perfekte Start in den Tag erzielt. Der Körper bekommt eine regelrechte Energie-Bombe zugeführt, in der wichtige Fette, Proteine, Vitamine und Mineralien vertreten sind.

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Detailierte Informationen habe in den folgenden Artikeln hinterlegt :):

 

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Fruchtsmoothie Apfel-Orange-Himbeere

Mir ist heute spontan eine neue leckere Kombination eingefallen 🙂

Zutaten:
– 2 (Saft) Orangen
– Apfel
– Banane
– Himbeeren (bei dieser Jahreszeit gerne ausnahmsweise TK)
– etwas stilles Wasser, damit die Konsistenz nicht zu dick ist

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Grüner Smoothie mit Orange

Heute morgen habe ich eine echt leckere Smoothie Komposition gemacht 😀 ….

Zutaten:
– 1 Orange
– 1 mittelgroßer Apfel
– 2 reife Bananen
– 2 handvoll junger Babyspinat (gerne auch aus TK)
– etwas stilles Wasser dazugeben

Dann das ganze mit einem Smoothie geeigneten Standmixer vermixen.

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Am Ende kommt eine richtige Vitamin Bombe dabei raus, genau das richtige für diese Grippe Zeit 🙂

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Erfolg

„Erfolg ist die Kunst, dein ganzes schöpferisches Potenzial für das einzusetzen, was du liebst und was dich nährt“

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Willkommen!

Ab sofort gibt es einen neuen Block, bei dem sich alles Rund um das Thema Gesundheit dreht!

Es ist heutzutage nicht mehr so einfach, sein Berufsleben und den gewöhnlichen Alltag in Einklag zu bringen.

Wir werden immer mehr gefordert und sollen Leistungsstark und Motiviert jeden Morgen auf der Matte erscheinen …..

Das funktioniert auf Dauer nur,
…. wenn wir auf unsere Bedürfnisse und Wünsche achten
… wenn wir den Notwendigen Ausgleich zwischen Berufsleben und Freizeit schaffen
…. wenn wir unserem Körper die notwendige Beachtung geben und rechtzeitig auf Signale reagieren

Deshalb habe ich diesen Blog gegründet, um euch künftig Tipps und eigene Erfahrungen mitteilen zu können 🙂

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